8 tips for getting out of a rut - new lune

8 Tips For Getting Out Of A Rut.

Everyone is going through a challenging time right now whether it’s because of the pandemic or for another different reason. We can all agree that life isn’t easy sometimes. That’s the reason why in today’s post, I wanted to share with you some ways to get out of a rut and feel like yourself again.

It can be extremely hard to feel motivated or productive when you are going through a burnout. It’s a feeling that I know very well and you are not the only one to go through hat experience so don’t feel bad about yourself for feeling unmotivated and down. As always, if you are interested – keep on reading!

Tout le monde traverse une période difficile en ce moment, que ce soit à cause de la pandémie ou pour une autre raison différente. Nous pouvons tous convenir que la vie n’est pas toujours facile parfois. C’est la raison pour laquelle dans le post d’aujourd’hui, je voulais partager avec vous quelques façons de sortir de l’ornière et de vous sentir à nouveau vous-même.

Il peut être extrêmement difficile de se sentir motivé ou productif lorsque vous traversez un épuisement professionnel. C’est quelque chose que je connais très bien et vous n’êtes pas le seul, alors ne vous sentez pas mal de vous sentir démotivé et déprimé. Comme toujours, si vous êtes intéressé, continuez à lire !

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1 | DOING SOMETHING THAT YOU’VE NEVER DONE BEFORE

You don’t have to do something big or completely crazy but doing something new, something that you’ve never done before, will definitely help you get over the feeling of being stuck. It can literally be something completely random such as standing in the rain, sleeping in another room, etc.

What this action does, is that it creates new neural pathways in your brain which challenges you to see things and do things from a different perspective. Those little things we do can change and influence the way we view life so it’s always good to do something completely new every once in a while, no matter how small or insignificant that thing is.

Vous n’êtes pas obligé de faire quelque chose de grand ou de complètement fou, mais faire quelque chose de nouveau, quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant, vous aidera certainement à surmonter le sentiment d’être coincé. Cela peut littéralement être quelque chose de complètement aléatoire, comme rester sous la pluie, dormir dans une autre pièce, etc.

Ce que fait cette action, c’est qu’elle crée de nouvelles voies neuronales dans votre cerveau qui vous mettent au défi de voir les choses et de faire les choses sous un angle différent. Ces petites choses que nous faisons peuvent changer et influencer notre façon de voir la vie, il est donc toujours bon de faire quelque chose de complètement nouveau de temps en temps, peu importe à quel point cette chose est petite ou insignifiante.

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2 | TAKE A COLD SHOWER

Taking a cold shower is like a reset for your whole entire body. It literally wakes you up and gets you out of that energy of feeling stuck. If it’s something you’ve never done before then definitely try it! Obviously, don’t try this when you are not feeling well physically or have a sore throat/cough.

Prendre une douche froide est comme une remise à zéro pour tout votre corps. Cela vous réveille littéralement et vous fait sortir de cette énergie de se sentir coincé. Si c’est quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant, alors essayez-le! De toute évidence, n’essayez pas cela lorsque vous ne vous sentez pas bien physiquement ou que vous avez mal à la gorge / un toux.

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3 | GET A VITAMIN BOOSTER SHOT

If you are unfamiliar with the term vitamin booster or vitamin drips, it’s an injection that delivers a powerful and concentrated dose of vitamin which helps you feel refreshed, healthy and energised. It’s something that’s getting widely popular and I know a lot of my friends who have done it as well.

Some of them do it once a month or every time they go through a burnout or if they don’t feel well or feel like they lack nutrients. If you are based in Newcastle, I would recommend to check out Lolface which is a salon that offers infused vitamin drips. The salon was founded by Lauren Moulding who worked as a Senior Diagnostic Radiographer for over 7 years which gives you the assurance that you are in good hands.

They have recently launched their intramuscular B12 injections and intravenous infusions. They both have a lot of health benefits in terms of boosting your energy levels, metabolic function and so much more. In addition, they can even help you lose weight and stop the effects of a hangover. If you are feeling tired, dehydrated and sluggish then definitely make sure to check them out!

Si vous n’êtes pas familier avec le terme booster de vitamines ou gouttes de vitamines, il s’agit d’une injection qui délivre une dose puissante et concentrée de vitamines qui vous aide à vous sentir frais, en bonne santé et plein d’énergie. C’est quelque chose qui devient très populaire et je connais beaucoup de mes amis qui l’ont fait aussi.

Certains d’entre eux le font une fois par mois ou à chaque fois qu’ils font un burn-out ou s’ils ne se sentent pas bien ou ont l’impression de manquer de nutriments. Si vous êtes basé à Newcastle, je vous recommande de consulter Lolface qui est un salon qui propose des gouttes de vitamines infusées. Le salon a été fondé par Lauren Moulding qui a travaillé comme radiologue diagnostique principale pendant plus de 7 ans, ce qui vous donne l’assurance que vous êtes entre de bonnes mains.

Ils ont récemment lancé leurs injections intramusculaires de B12 et leurs perfusions intraveineuses. Ils ont tous les deux de nombreux avantages pour la santé en termes d’augmentation de votre niveau d’énergie, de votre fonction métabolique et bien plus encore. De plus, ils peuvent même vous aider à perdre du poids et à stopper les effets de la gueule de bois. Si vous vous sentez fatigué, déshydraté et léthargique, assurez-vous de les vérifier !

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4 | LISTEN OR WATCH SOMETHING THAT INSPIRES YOU

Listening, watching or reading something that really inspires you, will help you get out of the feeling being stuck. It doesn’t necessarily have to be something motivational. It can be something that you love whether it’s makeup tutorials, cute animals, podcasts, etc.

Écouter, regarder ou lire quelque chose qui vous inspire vraiment, vous aidera à sortir du sentiment d’être coincé. Cela ne doit pas nécessairement être quelque chose de motivation. Cela peut être quelque chose que vous aimez, que ce soit des tutoriels de maquillage, des animaux mignons, des podcasts, etc.

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5 | CLEAN YOUR SPACE

I truly believe that when our space is cluttered and unorganised, it has an impact on our mind as well. I don’t know about you but when my space is clean and organised, it makes me feel better. I feel a lot more motivated to do something and get on with my day!

Je crois vraiment que lorsque notre espace est encombré et désorganisé, cela a également un impact sur notre esprit. Je ne sais pas pour les autres mais quand mon espace est propre et organisé, je me sens mieux. Je me sens beaucoup plus motivé pour faire quelque chose et continuer ma journée !

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6 | SPEND TIME OUTDOORS

When you spend time outside, specifically by yourself in the nature whether it’s in your garden or in a park, it helps you feel refreshed and let out all those negative energies that were accumulated in your body. If you spend your whole day working at home then getting outside to get some fresh air will make a huge difference when it comes to your mood and level of productivity.

Lorsque vous passez du temps à l’extérieur, en particulier seul dans la nature, que ce soit dans votre jardin ou dans un parc, cela vous aide à vous sentir rafraîchi et à libérer toutes ces énergies négatives qui se sont accumulées dans votre corps. Si vous passez toute la journée à travailler à la maison, sortir pour prendre l’air fera une énorme différence en ce qui concerne votre humeur et votre niveau de productivité.

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7 | DRESS UP

Wearing your favourite outfit, putting on some makeup or doing your self-care routine doesn’t only help you feel better but it also helps you feel good about yourself. Taking care of yourself is a must! Do something that makes you feel good on the outside. For some people, it’s about doing their skincare routine or taking a warm bath. When you feel good on the outside, you automatically feel good in the inside as well.

Porter votre tenue préférée, vous maquiller ou faire votre routine de soins personnels ne vous aide pas seulement à vous sentir mieux, mais cela vous aide également à vous sentir bien dans votre peau. Prendre soin de soi est indispensable ! Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien à l’extérieur. Pour certaines personnes, il s’agit de faire leur routine de soins de la peau ou de prendre un bain chaud. Lorsque vous vous sentez bien à l’extérieur, vous vous sentez automatiquement bien à l’intérieur aussi.

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8 | PRACTICE GRATITUDE

It’s something I’ve mentioned a number of times on my blog and that is to practice gratitude. When you are going through a tough time, it’s really easy to focus on the negative things. But focusing on those negative things will not help you get out of that situation or feeling, it will only deteriorate the entire situation and yourself. Focus on the things that you have and be thankful for them. Some people might not even have those things. Being grateful will help you view life & situations in a different perspective, and motivate you to push yourself further.

C’est quelque chose que j’ai mentionné un certain nombre de fois sur mon blog et c’est de pratiquer la gratitude. Lorsque vous traversez une période difficile, il est très facile de se concentrer sur les choses négatives. Mais se concentrer sur ces choses négatives ne vous aidera pas à sortir de cette situation ou de ce sentiment, cela ne fera que détériorer toute la situation et vous-même. Concentrez-vous sur les choses que vous avez et soyez reconnaissant pour elles. Certaines personnes pourraient même ne pas avoir ces choses. Être reconnaissant vous aidera à voir la vie et les situations sous un angle différent et vous motivera à vous dépasser.

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Thank you so much for reading! – xo N

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  1. Cold showers. Yes. Lots of info on this practice. Cold showers are healthy. Hot, even warm showers are not healthy.
    Problem I have though, it is almost impossible to have a cold shower in Texas during the summer. The tap water has steam coming off of it.
    Had the same problem when I lived in Iraq, but I found a work-around while I was the camp manager.
    We had ‘water heaters’ in the trailers with the showers. Turned them off. Since the shower trailers were airconditioned, the water in the water heater was actually cool. So to have a cool shower you turned on the ‘hot water’ tap, et voila!

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