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How To Stay Healthy While Confined At Home

Most people would imagine that being confined at home means there is no way to eat unhealthily nor to have an unhealthy diet but that couldn’t be further from the truth. Just because you can’t order any takeaway or are at home doesn’t mean that you are following a healthy diet or being healthy.

I would say it’s literally the perfect opportunity to eat anything you want and not follow any routines or strict diet. I’m not saying that you shouldn’t indulge in sweets or chocolate because the last thing anyone wants to hear during this uncertain and stressful time is to eat healthily.

But it’s so important to take care of your body. Your body is literally your vessel and you only have one so it’s very important that you take good care of it. I know if you have little ones around, it can be much trickier to make them eat something healthy. But don’t worry! In today’s post, I’ve gathered some tips you can use to eat well and stay healthy during this quarantine. As always, if you are interested – keep on reading!

La plupart des gens imagineraient que le fait d’être confiné à la maison signifie qu’il n’y a aucun moyen de manger malsain ni d’avoir une alimentation malsaine, mais cela ne pourrait pas être loin de la vérité. Ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas commander de plats à emporter ou que vous êtes à la maison que vous suivez une alimentation saine ou que vous êtes en bonne santé.

Je dirais que c’est littéralement l’occasion idéale de manger tout ce que vous voulez et de ne suivre aucune routine ou régime strict. Je ne dis pas que vous ne devriez pas vous adonner aux bonbons ou au chocolat parce que la dernière chose que quelqu’un veut entendre pendant cette période incertaine et stressante est de manger sainement. 

Mais il est si important de prendre soin de son corps. Votre corps est littéralement votre vaisseau et vous n’en avez qu’un, il est donc très important que vous en preniez bien soin. Je sais que si vous avez des enfants, il peut être beaucoup plus difficile de leur faire manger quelque chose de sain. Mais ne vous inquiètez pas! Dans l’article d’aujourd’hui, j’ai rassemblé quelques conseils que vous pouvez utiliser pour bien manger et rester en bonne santé pendant cette quarantaine. Comme toujours, si vous êtes intéressé, continuez à lire!

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TRY NEW RECIPES

Eating the same meal or food all over again and again can be quite boring and it will lead to binge eat something unhealthy for example chocolates, crisps, etc. I know not everyone knows how to cook so it’s definitely the perfect time to experiment and try new recipes. Depending on your situation, you might have more time at home, it would be such a shame not to try or do something new.

You don’t have to do something super complicated, you can even try a baking recipe before you jump into doing a full-course dinner! You can definitely find some great gems on YouTube and you don’t necessarily have to buy books. Something I would highly recommend to use is an ingredient conversion tool which will be quite handy when cooking.

Some recipes or should I say some people provide different types of measurements when using certain ingredients which was very complicated when I first started following some recipes because I didn’t know if I was using or pouring the correct amount that’s why having an online conversion tool is quite handy in this situation.

Manger le même repas ou la même nourriture encore et encore peut être assez ennuyeux et cela conduira à la frénésie de manger quelque chose de malsain, par exemple des chocolats, des chips, etc. Je sais que tout le monde ne sait pas cuisiner, c’est donc le moment idéal pour expérimenter et essayer de nouvelles recettes. Selon votre situation, vous pourriez avoir plus de temps à la maison, il serait dommage de ne pas essayer de faire quelque chose de nouveau.

Vous n’avez pas à faire quelque chose de super compliqué, vous pouvez même essayer une recette de cuisson avant de vous lancer dans un dîner complet! Vous pouvez certainement trouver de superbes joyaux sur YouTube et vous n’avez pas nécessairement à acheter des livres. Quelque chose que je recommanderais fortement d’utiliser est un outil de conversion d’ingrédients qui sera très pratique lors de la cuisson.

Certaines recettes ou devrais-je dire que certaines personnes fournissent différents types de mesures lors de l’utilisation de certains ingrédients, ce qui était très compliqué lorsque j’ai commencé à suivre certaines recettes parce que je ne savais pas si j’utilisais ou versais la bonne quantité, c’est pourquoi avoir un outil de conversion en ligne est assez pratique dans cette situation.

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GET CREATIVE

I think it’s important to get creative with your meals. As I mentioned above, it can get quite boring eating the same food every day especially when you don’t have any other options to choose from. You can add extra ingredients to spice up a meal, you never know – you might discover something that you like!

Food presentation is also something that will help in that aspect especially if you have children. Not only will it give an illusion that you did something new but it does add some flavour. I don’t know if I’m the only one but when you put time & effort to arrange and decorate your food, it tastes much more delicious!

Another tip I would suggest if you want to entertain your children while cooking is to play games. I recently came across this website which offers culinary-related online games and I’m not going to lie – their games are quite addictive! Not only will it help your children get an idea of how hard culinary work is but they will learn so much about cooking and food as well.

They have so many types of games available, some teaches the difference between healthy and unhealthy food whilst others are restaurant types of games where you have to serve customers desserts, pizzas, or burgers. For instance, they have a game called “Sweety Cooking Chocolate Cake” where you have to follow a chocolate cake recipe which is very interactive. You can play this game with your children before baking a chocolate cake which will encourage them to help you when baking!

Je pense qu’il est important de faire preuve de créativité avec vos repas. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, il peut être assez ennuyeux de manger la même nourriture tous les jours, surtout lorsque vous n’avez pas d’autre choix. Vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires pour pimenter un repas, vous ne savez jamais – vous pourriez découvrir quelque chose que vous aimez!

La présentation des aliments est également quelque chose qui aidera à cet égard, surtout si vous avez des enfants. Non seulement cela donnera l’illusion que vous avez fait quelque chose de nouveau, mais cela ajoute de la saveur. Je ne sais pas si je suis le seul à ressentir cela, mais quand vous mettez du temps et des efforts pour organiser et décorer votre nourriture, elle a un goût beaucoup plus délicieux!

Un autre conseil que je suggérerais si vous voulez divertir vos enfants pendant la cuisson est de jouer à des jeux. Je suis récemment tombé sur ce site qui propose des jeux en ligne culinaires et je ne vais pas mentir – leurs jeux sont assez addictifs! Non seulement cela aidera vos enfants à comprendre à quel point le travail culinaire est difficile, mais ils en apprendront également beaucoup sur la cuisine et la nourriture.

Ils ont tellement de types de jeux disponibles, certains enseignent la différence entre une nourriture saine et malsaine tandis que d’autres sont des types de jeux de restaurant où vous devez servir des desserts, des pizzas ou des hamburgers aux clients. Par exemple, ils ont un jeu appelé “Sweety Cooking Chocolate Cake” où vous devez suivre une recette de gâteau au chocolat qui est très interactive. Vous pouvez jouer à ce jeu avec vos enfants avant de faire un gâteau au chocolat qui les encouragera à vous aider lors de la cuisson!

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PLAN AHEAD

The last tip I have is to plan ahead whether it’s your meals or workout/exercises. This will give you an idea of what you are going to do and how much time you need to spare for each task. When you have a structured routine, you are most likely to follow and achieve that goal or plan.

Sticking to your regular routine is so important as well. For example, if you were meditating every single morning before the quarantine and now for whatever reason you stopped doing it – try to create and stick to a new routine where you can meditate. This is definitely a weird time but we don’t really have any choice than to create a new routine if we want to have a productive day or to simply live our day-to-day life.

La dernière astuce que j’ai est de planifier à l’avance, que ce soit vos repas ou vos séances d’entraînement / exercices. Cela vous donnera une idée de ce que vous allez faire et du temps dont vous avez besoin pour chaque tâche. Lorsque vous avez une routine structurée, vous êtes plus susceptible de suivre et d’atteindre cet objectif ou ce plan.

Il est également très important de respecter votre routine habituelle. Par exemple, si vous méditiez tous les matins avant la quarantaine et maintenant pour une raison quelconque, vous avez cessé de le faire – essayez de créer et de vous en tenir à une nouvelle routine où vous pouvez méditer. C’est certainement une période étrange mais nous n’avons pas vraiment d’autre choix que de créer une nouvelle routine si nous voulons avoir une journée productive ou simplement vivre notre vie de tous les jours.

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Note that if you are not able to follow a healthy diet – don’t be hard on yourself. Everyone is struggling in one way or another so don’t force yourself if you really can’t but please try to be active if you can whether it’s by walking in your room for 10 minutes or by following some workout/exercises online. Do something that you like and take care of yourself both mentally and physically.

Notez que si vous n’êtes pas en mesure de suivre une alimentation saine – ne soyez pas dur avec vous-même. Tout le monde se débat d’une manière ou d’une autre, alors ne vous forcez pas si vous ne le pouvez vraiment pas, mais essayez d’être actif si vous le pouvez, que ce soit en marchant dans votre chambre pendant 10 minutes ou en suivant des exercices en ligne. Faites quelque chose que vous aimez et prenez soin de vous mentalement et physiquement.

 

THANK YOU SO MUCH FOR READING!

xo N

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  1. Planning ahead is so key now since running a quick errand isn’t really possible right now. Lately, I’ve been trying to look for online resources to help me feel inspired to try healthier recipes while stuck at home!

  2. Thanks for your useful tips for getting a healthy body while staying at home! As I am a student, I need to get various foods every day.
    It is crucial that students have a healthy diet, which can improve their study efficiency, remembering more English words and read more books.

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