As I get older, I realise more and more the importance of taking care of yourself whether it be mentally or physically. Practising self-care on a daily basis is quite important in my opinion otherwise you will feel like your energy has drained and the inevitable will happen which is feeling burned out. I’ve been there and let me tell you, it’s not fun at all. Especially if you are already struggling with anxiety or depression, I would highly recommend to practice self-care one way or another every single day whether it’s as soon as you wake up, in the evening when you get home or before going to bed.

In today’s post, I wanted to share you 10 ways to practice self-care. Most of the time, people think you have to spend money when it comes to self-care and self-love which is not totally false but it completely depends on each individual. Most of the times, you don’t need to spend a single penny to relax and take care of yourself. It’s all about doing things that you love and enjoy but most importantly that make you feel relaxed. After a very long and busy day, the last thing you want is to do things that don’t bring you any joy or happiness. As always, if you are interested – keep on reading!

En grandissant, je réalise de plus en plus l’importance de prendre soin de soi que ce soit mentalement ou physiquement. Pratiquer les soins personnels au quotidien est assez important à mon avis, sinon vous aurez l’impression que votre énergie s’est épuisée et que l’inévitable se produira, c’est-à-dire une sensation d’épuisement. J’y étais et laissez-moi vous dire que ce n’est pas du tout amusant. Surtout si vous êtes déjà aux prises avec de l’anxiété ou de la dépression, je vous recommande fortement de pratiquer les soins personnels d’une manière ou d’une autre tous les jours, que ce soit dès votre réveil, le soir à votre retour à la maison ou avant d’aller vous coucher.

Dans le post d’aujourd’hui, je voulais vous partager 10 façons de pratiquer les soins personnels. La plupart du temps, les gens pensent qu’il faut dépenser de l’argent pour prendre soin de soi et s’aimer soi-même, ce qui n’est pas totalement faux mais cela dépend complètement de chaque individu. La plupart du temps, vous n’avez pas besoin de dépenser un seul centime pour vous détendre et prendre soin de vous. Il s’agit de faire des choses que vous aimez et appréciez, mais surtout qui vous détendent. Après une journée très longue et bien remplie, la dernière chose que vous voulez est de faire des choses qui ne vous apportent ni joie ni bonheur. Comme toujours, si vous êtes intéressé, continuez à lire!

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TAKE A RELAXING BATH

When you talk about self-care, the first thing that pops in everyone’s mind is a bath and that is for a good reason. It’s literally the ultimate self-care activity! There are many benefits of taking a warm bath – excluding the obvious one which is to feel clean – for instance, it helps improve your heart health, balance your hormones as well as take care of your blood & immunity. If you feel discomfort or pain in your muscles, everyone would say to take a hot bath or shower and that is to help reduce your pain.

Lorsque vous parlez de soins personnels, la première chose qui vient à l’esprit de tout le monde est un bain et c’est pour une bonne raison. C’est littéralement l’activité d’auto-soins ultime! Il y a de nombreux avantages à prendre un bain chaud – à l’exception de l’évident qui est de se sentir propre – par exemple, il aide à améliorer votre santé cardiaque, à équilibrer vos hormones et à prendre soin de votre sang et de votre immunité. Si vous ressentez de l’inconfort ou de la douleur dans vos muscles, tout le monde vous dira de prendre un bain chaud ou une douche et c’est pour aider à réduire votre douleur.

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PUT NEW BED SHEETS

I don’t know if I’m the only one but I always sleep a lot better after putting new sheets on my bed. I literally feel like I have a whole new bed! If you don’t change your sheets often, I would highly recommend to try that! Fluffy duvet, soft pillows & new bed sheets is the perfect combo for a good night sleep!

Je ne sais pas si je suis la seule mais je dors toujours beaucoup mieux après avoir mis de nouveaux draps sur mon lit. J’ai littéralement l’impression d’avoir un tout nouveau lit! Si vous ne changez pas souvent vos draps, je vous recommande vivement d’essayer! Couette moelleuse, oreillers moelleux et nouveaux draps de lit est le combo parfait pour une bonne nuit de sommeil!

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EAT YOUR FAVOURITE FOOD

Cooking or eating your favourite food is the best way to satisfy yourself especially if you are craving something specific. Whether that be a drink, meal or dessert – cook or order it. At that moment, nothing else will taste better! If you are on a diet and are craving junk food or sweets then have some once in a while. Indulging in them once in a while won’t affect your diet and in a way, it’s quite healthy. It will help you maintain your diet and you won’t feel like you are missing out on certain food either.

Cuisiner ou manger votre plat préféré est le meilleur moyen de vous satisfaire, surtout si vous avez envie de quelque chose de spécifique. Que ce soit une boisson, un repas ou un dessert – cuisinez-le ou commandez-le. À ce moment-là, rien d’autre n’aura meilleur goût! Si vous suivez un régime et avez envie de malbouffe ou de sucreries, prenez-en de temps en temps. Se les livrer de temps en temps n’affectera pas votre alimentation et, d’une certaine manière, c’est assez sain. Cela vous aidera à maintenir votre alimentation et vous n’aurez pas non plus l’impression de manquer certains aliments.

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READ A BOOK

I’m a bookworm so I obviously consider reading a book to be a part of self-care. If reading a book is not for you, please don’t force yourself. In my case, I can only read thriller genre (and horror depending on the story/author) otherwise I can’t even open the book that’s why it’s important that you do things that work for you. For example, some people might prefer to read comics or manga so choose what you like!

Je suis un rat de bibliothèque, donc je considère évidemment que la lecture d’un livre fait partie des soins personnels. Si la lecture d’un livre n’est pas pour vous, ne vous forcez pas. Dans mon cas, je ne peux lire que le genre de thriller (et l’horreur selon l’histoire / l’auteur) sinon je ne peux même pas ouvrir le livre, c’est pourquoi il est important que vous fassiez des choses qui fonctionnent pour vous. Par exemple, certaines personnes pourraient préférer lire des bandes dessinées ou des mangas, alors choisissez ce que vous aimez!

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PAINT YOUR NAILS

I used to do nail art and painting my nails used to be very stressful to say the least haha! Now, I don’t really paint my nails anymore but when I do on certain occasions, it definitely feels a lot more relaxing. I don’t do nail art anymore either since I don’t have time but painting my nails once in a while feels like a treat to myself.

J’avais l’habitude de faire du nail art et peindre mes ongles était très stressant pour dire le moins haha! Maintenant, je ne peins plus vraiment mes ongles, mais quand je le fais à certaines occasions, c’est vraiment beaucoup plus relaxant. Je ne fais plus de nail art non plus car je n’ai pas le temps, mais peindre mes ongles de temps en temps me fait plaisir.

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WATCH YOUR FAVOURITE FILM/TV SHOW

There is nothing like a good movie in my opinion! Whether you watch it at the end of the day before going to bed or in the evening, it’s the perfect way to escape the world for a couple of hours. Once again, the only genre I can watch is either thriller or horror. I do love a good action or drama once in a while. I literally can’t watch comedy, there are some that are good but the majority of them are just not my taste so I don’t even bother checking them out, and the same goes for romance as well. In addition, I love watching Japanese or South Korean movies.

Il n’y a rien de tel qu’un bon film à mon avis! Que vous le regardiez en fin de journée avant de vous coucher ou le soir, c’est le moyen idéal pour échapper au monde pendant quelques heures. Encore une fois, le seul genre que je peux regarder est le thriller ou l’horreur. J’aime une bonne action ou un drame de temps en temps. Je ne peux littéralement pas regarder la comédie, il y en a qui sont bons mais la majorité d’entre eux ne sont tout simplement pas à mon goût, donc je ne me donne même pas la peine de les regarder, et il en va de même pour la romance. De plus, j’adore regarder des films japonais ou sud-coréens.

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LISTEN TO PODCASTS

If you love listening to podcasts then light some candles, wear comfy loungewear and sit in your favourite spot to listen to podcasts! You can even do some work and listen to your favourite podcasts at the same time. You won’t even notice how quickly time will fly by!

Si vous aimez écouter des podcasts, allumez des bougies, portez des vêtements confortables et installez-vous dans votre endroit préféré pour écouter des podcasts! Vous pouvez même travailler et écouter vos podcasts préférés en même temps. Vous ne remarquerez même pas à quelle vitesse le temps passera!

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THANK YOU SO MUCH FOR READING!

xo N

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