I don’t know about you but I always find Mondays to be quite stressful and that might be because of various different reasons. One, it’s the start of the week. Two, the weekend is usually quite peaceful which means that you either have to go back to work, school or your responsibilities as soon as the weekend is over. It’s literally a reminder that you have to go back to reality, not that during the weekends it’s not but for some reasons, you always feel a lot calmer & chill during the weekends as opposed to the week days.

It’s something I’ve been struggling with for a long time and I know it can be the same case for other people as well. It can be quite nerve wracking to think about the weekend being over and having to start a new week. I don’t really believe the start of the week determines how the rest of the week goes. There are both good and bad days. In today’s post, I wanted to share with you the things I do at the start of the week to make Mondays seem less stressful and to have a great rest of the week. Without further ado, let’s jump into the post!

Je ne sais pas pour vous, mais je trouve toujours que les lundis sont assez stressants et cela peut être dû à diverses raisons. Premièrement, c’est le début de la semaine. Deuxièmement, le week-end est généralement assez calme, ce qui signifie que vous devez soit retourner au travail, à l’école ou à vos responsabilités dès que le week-end est terminé. C’est littéralement un rappel que vous devez revenir à la réalité, non pas que pendant les week-ends, ce n’est pas le cas, mais pour certaines raisons, vous vous sentez toujours beaucoup plus calme et détendu pendant les week-ends par opposition aux jours de semaine.

C’est quelque chose avec lequel je lutte depuis longtemps et je sais que cela peut être le même cas pour d’autres personnes aussi. Il peut être assez angoissant de penser à la fin du week-end et de devoir commencer une nouvelle semaine. Je ne crois pas vraiment que le début de la semaine détermine le déroulement du reste de la semaine. Il y a à la fois de bons et de mauvais jours. Dans le post d’aujourd’hui, je voulais partager avec vous les choses que je fais en début de semaine pour rendre les lundis moins stressants et passer un excellent reste de la semaine. Sans plus tarder, passons au post!

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DO SOMETHING THAT YOU ENJOY FIRST

Something that I’ve been doing the last couple of weeks is to do something that I enjoy in the morning after I get ready but before I start my work. I used to work out and do yoga/meditate every single morning but let’s just say that after the quarantine, my routine has slightly changed and I don’t really get to spare time to do exercises or anything as soon as I wake up every morning. I either watch something that motivates or inspires me, or I listen to music which always makes everything better.

Sparing half an hour or a couple of minutes to do this simple task makes a huge difference in my opinion. I always feel much better and I get to forget what’s happening in the world for a while. I would highly recommend to do something that you enjoy depending on your preference. When I was at uni, I used to play games on my phone before I attended classes in the morning which sounds silly but that really helped a lot with my anxiety.

Quelque chose que j’ai fait ces dernières semaines est de faire quelque chose que j’aime le matin après m’être préparé mais avant de commencer mon travail. J’avais l’habitude de faire du yoga / méditer tous les matins, mais disons simplement qu’après la quarantaine, ma routine a légèrement changé et je n’ai pas vraiment de temps libre pour faire des exercices ou quoi que ce soit dès que je me réveille chaque matin . Soit je regarde quelque chose qui me motive ou m’inspire, soit j’écoute de la musique qui améliore toujours tout.

Épargner une demi-heure ou quelques minutes pour faire cette tâche simple fait une énorme différence à mon avis. Je me sens toujours beaucoup mieux et j’oublie pendant un moment ce qui se passe dans le monde. Je recommande vivement de faire quelque chose que vous aimez en fonction de vos préférences. Quand j’étais à l’université, je jouais à des jeux sur mon téléphone avant d’assister aux cours le matin, ce qui semble ridicule, mais cela a vraiment beaucoup aidé à atténuer mon anxiété.

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PLAN YOUR DAY BEFOREHAND

I think one of the reasons why Mondays or the start of a new week might be a bit overwhelming is because of the uncertainty we have. We don’t really know what’s going to happen during the week and when we aren’t in control of certain things, it makes us feel helpless. If you’ve been following me for a while then you would know how much organisation and planning is important to me. One of the things I’ve been doing for years is planning my day and week in advance.

Obviously, some things might change which is completely normal but planning your tasks for the day beforehand will help you feel more at ease and be prepared for the day. You know what you need to do and accomplish for the day, and before you know it – it will soon be time to go back to bed. In addition, you don’t necessarily have to plan every single thing/task you have to do for the day. Even generalising and planning to do one task for the day is good.

Je pense qu’une des raisons pour lesquelles les lundis ou le début d’une nouvelle semaine pourraient être un peu accablants est à cause de l’incertitude que nous avons. Nous ne savons pas vraiment ce qui va se passer pendant la semaine et lorsque nous ne contrôlons pas certaines choses, cela nous rend impuissants. Si vous me suivez depuis un certain temps, vous sauriez à quel point l’organisation et la planification sont importantes pour moi. Une des choses que je fais depuis des années est de planifier ma journée et ma semaine à l’avance.

Évidemment, certaines choses peuvent changer, ce qui est tout à fait normal, mais planifier à l’avance vos tâches pour la journée vous aidera à vous sentir plus à l’aise et à vous préparer pour la journée. Vous savez ce que vous devez faire et accomplir pour la journée, et avant de vous en rendre compte, il sera bientôt temps de retourner vous coucher. De plus, vous n’avez pas nécessairement à planifier chaque chose / tâche que vous avez à faire pour la journée. Même généraliser et planifier une tâche pour la journée est une bonne chose.

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TRY TO DISTRACT YOUR MIND

When I tell you that I am my biggest enemy, I’m not lying to you! Most of the times, the stress and anxiety we have is because of ourselves. We are the ones who created all those unnecessary thoughts in the first place. If you change your mindset to be more positive then you will feel a lot happier and less stressed out. The key to controlling your mind is distraction, at least that’s what works for me.

I either think about something fun that I can watch when I’m done with my work or something relaxing that I can do. It always helps to cheer up my mood and it feels like I have something to look forward. Throughout the day, I always try to take a break and do something that I enjoy whether it’s playing games on my phone for a couple of minutes or reading a book/manga. Your mindset is literally everything!

Quand je vous dis que je suis mon plus grand ennemi, je ne vous mens pas! La plupart du temps, le stress et l’anxiété que nous ressentons sont dus à nous-mêmes. Nous sommes ceux qui ont créé toutes ces pensées inutiles en premier lieu. Si vous changez votre état d’esprit pour être plus positif, vous vous sentirez beaucoup plus heureux et moins stressé. La clé pour contrôler votre esprit est la distraction, du moins c’est ce qui fonctionne pour moi.

Je pense soit à quelque chose d’amusant que je peux regarder une fois mon travail terminé, soit à quelque chose de relaxant que je peux faire. Cela m’aide toujours à me remonter le moral et j’ai l’impression d’avoir quelque chose à espérer. Tout au long de la journée, j’essaie toujours de faire une pause et de faire quelque chose qui me plaît, qu’il s’agisse de jouer à des jeux sur mon téléphone pendant quelques minutes ou de lire un livre / manga. Votre état d’esprit est littéralement tout!

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IT WILL BE OKAY

Everything will be okay. Remember that everything in life is temporary and that includes your bad days as well. If you have something stressful coming up this week whether it be a presentation, event, etc. – remember that everything will go back to normal as soon as you are done and over with it. There is literally no point in over-worrying or overthinking about something that hasn’t happened yet or that might never even happen. Life is precious and try to live in the present.

Ca va aller. N’oubliez pas que tout dans la vie est temporaire et que cela inclut aussi vos mauvais jours. Si vous avez quelque chose de stressant à venir cette semaine, que ce soit une présentation, un événement, etc. rappelez-vous que tout reviendra à la normale dès que vous aurez terminé et que vous en aurez fini. Il est littéralement inutile de trop s’inquiéter ou de trop réfléchir à quelque chose qui ne s’est pas encore produit ou qui pourrait même ne jamais arriver. La vie est précieuse et essayez de vivre dans le présent.

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THANK YOU SO MUCH FOR READING!

xo N

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