I received a lot of positive response from my morning routine that I did a couple of weeks ago so I decided to do a night time routine. I wanted to share with you my night time routine during the week day as well as my oral hygiene routine. This is a perfect routine if you want to work productively and have a relaxing evening. You can follow this routine whether you are study or work full-time or even if you work from home. You can incorporate and follow some or all of my habits into your routine.

I’m pretty sure you already know this but I cannot stress how important it is to take care of your teeth & gum on a daily basis and I really wanted to share practices that you need to follow in order to have healthy teeth and this post was the perfect opportunity for that! Don’t forget to share with me your night routine, that way I can incorporate your healthy habits into my routine! Now without further ado, let’s jump into the post!

J’ai reçu beaucoup de réponses positives de ma routine matinale que j’ai faite il y a quelques semaines, alors j’ai décidé de faire une routine nocturne. Je voulais partager avec vous ma routine de nuit en semaine ainsi que ma routine d’hygiène buccale. C’est une routine parfaite si vous voulez travailler de manière productive et passer une soirée relaxante. Vous pouvez suivre cette routine si vous étudiez ou travaillez à temps plein ou même si vous travaillez à domicile. Vous pouvez intégrer et suivre certaines ou toutes mes habitudes dans votre routine.

Je suis sûr que vous le savez déjà, mais je ne peux pas souligner combien il est important de prendre soin de vos dents et de vos gencives au quotidien et je voulais vraiment partager les pratiques que vous devez suivre pour avoir des dents saines et ce post était l’occasion parfaite pour cela! N’oubliez pas de partager avec moi votre routine de nuit, de cette façon je peux intégrer vos habitudes saines dans ma routine! Maintenant, sans plus tarder, passons au poste!

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6PM

I start my night time routine at 6pm in the evening. I take off my coat or jacket (depending on the weather) and unpack my bag. I usually get quite hungry at this time so I either eat some healthy snacks or prepare my dinner depending on how much work I still have to do so I can eat as soon as possible. I literally can’t function properly if I’m hungry haha!

I either prepare something very quick & healthy or eat the leftovers I had the previous day. I cook every other day which means that I can take a break after I cook and I have something to eat the next day. It’s a very easy way to meal prep! Let me know if you would like to see some healthy snack ideas or even easy dinner ideas.

Je commence ma routine de nuit à 18 heures du soir. Je retire mon manteau ou ma veste (selon la météo) et déballe mon sac. J’ai généralement très faim à ce moment-là, donc je mange des collations saines ou je prépare mon dîner en fonction de la quantité de travail qu’il me reste à faire pour pouvoir manger le plus tôt possible. Je ne peux littéralement pas fonctionner correctement si j’ai faim haha!

Soit je prépare quelque chose de très rapide et sain, soit je mange les restes que j’avais la veille. Je cuisine tous les deux jours, ce qui signifie que je peux faire une pause après avoir cuisiné et que j’ai quelque chose à manger le lendemain. C’est un moyen très simple de préparer un repas! Faites-moi savoir si vous souhaitez voir des idées de collations saines ou même des idées de dîner faciles.

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7PM

Before I enjoy my last meal of the day, I change into some comfy clothes. I either catch up on some YouTube videos or watch one of my favourite movies while I eat. I don’t know about you but I can’t eat without watching something. After I’ve had my dinner, I take 10 to 15 minutes to clean. Doing this step every time after I cook or come home makes a huge difference! My home will not only be organised but it will make sure it’s not cluttered.

Avant de savourer mon dernier repas de la journée, je me change en vêtements confortables. Je rattrape certaines vidéos YouTube ou regarde l’un de mes films préférés pendant que je mange. Je ne sais pas pour vous mais je ne peux pas manger sans regarder quelque chose. Après avoir dîné, je prends 10 à 15 minutes pour nettoyer. Faire cette étape chaque fois que je cuisine ou rentre à la maison fait une énorme différence! Non seulement ma maison sera organisée, mais elle veillera à ce qu’elle ne soit pas encombrée.

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7:30PM

Then, I love to take a relaxing bath using essential oils. Self-care is so important in order to work productively and feel positive & motivated. After my bath, it’s time for my skincare routine! As you already know, I have dry & sensitive skin and top of that I suffer from eczema as well so I really take my time to moisturise and apply all my products.

Ensuite, j’adore prendre un bain relaxant à base d’huiles essentielles. Prendre soin de soi est si important pour travailler de manière productive et se sentir positif et motivé. Après mon bain, c’est l’heure de ma routine de soin! Comme vous le savez déjà, j’ai une peau sèche et sensible et en plus je souffre d’eczéma, donc je prends vraiment mon temps pour hydrater et appliquer tous mes produits.

After that, it’s time to follow my dental hygiene routine! I always brush my teeth twice a day and if I can, thrice a day. It’s very important that you brush your teeth using a good toothpaste. Colgate Total Whitening toothpaste helps remove stains for whiter teeth, but also keeps your whole mouth healthy by fighting bacteria on teeth, tongue, cheeks and gums.

If you are looking for a great and affordable toothpaste, I would highly recommend this one! Another thing that you should pay attention when it comes to your dental routine is the toothbrush you use. Dentists would recommend to use an electric toothbrush over a regular toothbrush, I personally use both. Make sure to floss between your teeth as well! Otherwise there will be food, debris and/or plaque lodged between your teeth.

Most of the times, people neglect their tongue – please don’t do that mistake! Gently brush your tongue every time you brush your teeth. I would highly recommend to use a mouthwash as well, it helps a lot when it comes to reducing the amount of acid you have in your mouth. I’m sure this is something you already know but make sure you see your dentist on a regular basis and drink loads of water! Always drink water after you eat something.

Après cela, il est temps de suivre ma routine d’hygiène dentaire! Je me brosse toujours les dents deux fois par jour et si je peux, trois fois par jour. Il est très important de vous brosser les dents avec un bon dentifrice. Le dentifrice Colgate Total Whitening aide à éliminer les taches pour des dents plus blanches, mais maintient également votre bouche en bonne santé en combattant les bactéries sur les dents, la langue, les joues et les gencives.

Si vous cherchez un dentifrice excellent et abordable, je recommanderais fortement celui-ci! Une autre chose à laquelle vous devez faire attention en ce qui concerne votre routine dentaire est la brosse à dents que vous utilisez. Les dentistes recommanderaient d’utiliser une brosse à dents électrique sur une brosse à dents ordinaire, j’utilise personnellement les deux. La plupart du temps, les gens négligent leur langue – ne faites pas cette erreur!

Brossez-vous doucement la langue à chaque fois que vous vous brossez les dents. Je recommanderais fortement d’utiliser un rince-bouche également, cela aide beaucoup lorsqu’il s’agit de réduire la quantité d’acide que vous avez dans la bouche. Je suis sûr que c’est quelque chose que vous savez déjà, mais assurez-vous de voir votre dentiste régulièrement et de boire beaucoup d’eau! Buvez toujours de l’eau après avoir mangé quelque chose.

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8PM

Now, it’s time to work! I check my planner to check my to-do list or tasks that I still have left for the day. This makes sure I don’t forget anything important and I know what to do the next day. I take a quick 5 minutes break whenever I feel unmotivated in order to work productively.

I either read manga on my phone or check out other bloggers’ blog posts. If I don’t have a lot of time, I make sure to at least like all the blog posts that are on my feed. I always try to reply to emails & your lovely comments throughout the day but if for some reasons, I can’t – this is the time I do it. After I’ve done working, it’s time to go to bed.

Maintenant, il est temps de travailler! Je vérifie mon agenda pour vérifier ma liste de tâches ou les tâches qui me restent pour la journée. Cela garantit que je n’oublie rien d’important et que je sais quoi faire le lendemain. Je fais une petite pause de 5 minutes chaque fois que je me sens démotivé afin de travailler de manière productive.

Je lis des mangas sur mon téléphone ou jette un œil aux articles de blog des autres blogueurs. Si je n’ai pas beaucoup de temps, je m’assure au moins d’aimer tous les articles de blog qui sont sur mon flux. J’essaie toujours de répondre aux e-mails et à vos charmants commentaires tout au long de la journée, mais si pour certaines raisons, je ne peux pas – c’est le moment où je le fais. Après avoir fini de travailler, il est temps de se coucher.

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9:50PM

I change into my PJs and it’s finally time to do something relaxing. I either read a book or watch YouTube videos. I spend a good 20 to 30 minutes doing that and then I go to bed.

Je change de pyjama et il est enfin temps de faire quelque chose de relaxant. Soit je lis un livre ou regarde des vidéos YouTube. Je passe un bon 20 à 30 minutes à faire cela, puis je me couche.

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THANK YOU SO MUCH FOR READING!

xo N

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