6 ways to brighten your mood - new lune

6 Ways To Brighten Your Mood

With everything that’s going in the world, I definitely think it’s really hard to stay optimistic. I didn’t think the UK would go into a second lockdown and I know many other countries are in the same boat as well so I definitely don’t feel alone in that aspect. I hate this feeling of not knowing what’s going to happen and I think that’s what makes it worse. If you feel the same way, know that you are not alone.

Something I always say to my friends is everything is going to be okay. As cliché as it sounds, it’s something that helps me a lot to stay positive. Obviously, there are days when I don’t feel the most upbeat and positive but I try not to let those negative thoughts get to me and control my mind. I’m not going to lie, it’s really hard to feel positive or optimistic, let alone sleep peacefully at night when everything around you is falling apart.

However, you should have faith in yourself. No situation or feeling is permanent and that’s the beauty of life, I guess. The difficult times you are going through right now will only make you stronger and wiser. The only thing you can do in-between those difficult times is to cheer yourself up and do things that will help brighten your mood. Not only will it make you feel better but it will also help escape the reality for a couple of hours.

Avec tout ce qui se passe dans le monde, je pense vraiment qu’il est vraiment difficile de rester optimiste. Je ne pensais pas que le Royaume-Uni entrerait dans un deuxième confinement et je sais que de nombreux autres pays sont également dans le même bateau, donc je ne me sens certainement pas seul dans cet aspect. Je déteste ce sentiment de ne pas savoir ce qui va se passer et je pense que c’est ce qui aggrave les choses. Si vous ressentez la même chose, sachez que vous n’êtes pas seul.

Quelque chose que je dis toujours à mes amis, c’est que tout va bien se passer. Aussi cliché que cela puisse paraître, c’est quelque chose qui m’aide beaucoup à rester positif. Évidemment, il y a des jours où je ne me sens pas la plus optimiste et la plus positif, mais j’essaie de ne pas laisser ces pensées négatives m’atteindre et contrôler mon esprit. Je ne vais pas mentir, c’est vraiment difficile de se sentir positif ou optimiste, et encore moins de dormir paisiblement la nuit quand tout autour de vous s’effondre.

Cependant, vous devez avoir confiance en vous. Aucune situation ou sentiment n’est permanent et c’est la beauté de la vie, je suppose. Les moments difficiles que vous traversez actuellement ne feront que vous rendre plus fort et plus sage. La seule chose que vous pouvez faire entre ces moments difficiles est de vous remonter le moral et de faire des choses qui vous aideront à égayer votre humeur. Non seulement cela vous fera vous sentir mieux, mais cela vous aidera également à échapper à la réalité pendant quelques heures.

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LISTEN TO MUSIC

Music literally makes everything better. It has helped me so much during my bad days ever since I was in middle school. I get to forget everything for a couple of minutes or hours. Plus, when you find a new artist – it’s like winning the lottery! You get to find new songs and create playlists. I just love listening to music when I draw as well! I’m pretty sure it’s something that everyone does but if you haven’t, then you definitely should listen to music more!

La musique améliore littéralement tout. Cela m’a beaucoup aidé pendant mes mauvais jours depuis que j’étais au collège. J’arrive à tout oublier pendant quelques minutes ou quelques heures. De plus, lorsque vous trouvez un nouvel artiste, c’est comme gagner à la loterie! Vous pouvez trouver de nouvelles chansons et créer des listes de lecture. J’adore écouter de la musique quand je dessine aussi! Je suis presque sûr que c’est quelque chose que tout le monde fait, mais si vous ne l’avez pas fait, vous devriez certainement écouter plus de musique!

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PLAY GAMES

I personally love to play games and it helps my mind keep occupied as well. I love playing both video games and the games apps on the phone. If it’s something you haven’t tried, I would really recommend to try it. There are so many types of games so you can definitely find one that you like. It definitely boosts my mood!

Personnellement, j’aime jouer à des jeux et cela aide aussi mon esprit à rester occupé. J’adore jouer aux jeux vidéo et aux applications de jeux sur le téléphone. Si c’est quelque chose que vous n’avez pas essayé, je recommanderais vraiment de l’essayer. Il existe tellement de types de jeux donc vous pouvez certainement en trouver un que vous aimez. Cela stimule définitivement mon humeur!

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WATCH MOVIES OR TV SHOWS

Some people prefer movies over TV shows and vice versa. There are people who love both! Personally, I love watching movies since I’m not patient enough to watch TV shows. I do love watching anime as well! Watching a TV show or film will really help you brighten your mood, especially if it’s a favourite.

Certaines personnes préfèrent les films aux émissions de télévision et vice versa. Il y a des gens qui aiment les deux! Personnellement, j’adore regarder des films car je ne suis pas assez patient pour regarder des émissions de télévision. J’adore aussi regarder des anime! Regarder une émission de télévision ou un film vous aidera vraiment à égayer votre humeur, surtout si c’est un favori.

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FOCUS ON A HOBBY

Hobbies are meant to bring you happiness & joy and that’s one of the reasons why you should always focus on a hobby even if you don’t have time. It’s extremely good for your mental health. A hobby doesn’t always have to be creative or artistic, if you love watching documentaries then watch them – it’s as simple as that! If you enjoy doing something then do it!

Les loisirs sont censés vous apporter bonheur et joie et c’est l’une des raisons pour lesquelles vous devriez toujours vous concentrer sur un passe-temps même si vous n’avez pas le temps. C’est extrêmement bon pour votre santé mentale. Un passe-temps ne doit pas toujours être créatif ou artistique, si vous aimez regarder des documentaires, regardez-les – c’est aussi simple que cela! Si vous aimez faire quelque chose, faites-le!

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EAT DELICIOUS FOOD

I was never into food and I’m a picky eater so I was never the type of person who enjoyed eating haha! But recently, I don’t know what it is but I’m more appreciative of the food I eat and even more when it’s my favourite. Eating a delicious meal does make a huge difference in terms of your mood. When I’m hungry, I definitely see myself turning into a different person so always make sure to eat something throughout the day and definitely don’t go to sleep with an empty stomach!

Je n’ai jamais été le genre de personne qui aimait manger haha! Mais récemment, je ne sais pas ce que c’est mais j’apprécie davantage la nourriture que je mange et encore plus quand c’est ma préférée. Manger un délicieux repas fait une énorme différence en termes d’humeur. Quand j’ai faim, je me vois vraiment devenir une personne différente, alors assurez-vous toujours de manger quelque chose tout au long de la journée et ne vous endormez certainement pas l’estomac vide!

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HAVE A GOOD NIGHT’S SLEEP!

I cannot stress how important it is to have a good night’s sleep! Not only your sleeping pattern has an impact on your productivity but it also has an impact on your body as well. You cannot function properly whether physically or mentally if you don’t sleep well. I know how hard it can be to sleep at night, I always struggle to sleep because of my anxiety but a trick to fall asleep quickly is to prepare a relaxing night time routine which will help you fall asleep easily.

Je ne peux pas souligner combien il est important de passer une bonne nuit de sommeil! Non seulement votre rythme de sommeil a un impact sur votre productivité, mais il a également un impact sur votre corps. Vous ne pouvez pas fonctionner correctement que ce soit physiquement ou mentalement si vous ne dormez pas bien. Je sais à quel point il peut être difficile de dormir la nuit, j’ai toujours du mal à dormir à cause de mon anxiété mais une astuce pour m’endormir rapidement est de préparer une routine nocturne relaxante qui vous aidera à vous endormir facilement.

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Thank you so much for reading! – xo N

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  1. It may well be a long, tough winter, but, we will all be OK, of we take care of our physical and mental well being and simply take Covid precautions. Stay well and thanks for the insparation.

  2. Such good advice! One of my favorite things to do when I need a boost is to go for a hike or a drive and to take my camera along for photo ops. Music always can brighten the day too! 🎶

  3. I agree with everything you suggested! I go through phases with good and bad sleep too – no in-between. Lately, I’ve been having a more consistent night time routine and I also started lighting candles more often and using my bedside lamp to create an ambience before sleeping.

    Yesterday, I actually didn’t sleep so well (had broken sleep and felt too hot) but I hope tonight will be better.

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