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Why You Should Start A Journaling Habit

I’ve been journaling on and off since middle school. I can’t remember properly how I picked up this habit of writing my thoughts in a diary but I guess I always preferred to share my thoughts in a written format rather than speaking about them. I love the fact that I can come back years later and see what was my mindset in a specific time.

I know many people aren’t into journaling and it’s not really their cup of tea but personally, one of the reasons why I would recommend anyone to start journaling is because of the fact it helps you live a more intentional life. Incorporating this habit into your routine will bring you so many benefits!

Je journalise de temps en temps depuis le collège. Je ne me souviens pas correctement comment j’ai pris cette habitude d’écrire mes pensées dans un journal, mais je suppose que j’ai toujours préféré partager mes pensées dans un format écrit plutôt que d’en parler. J’aime le fait que je puisse revenir des années plus tard et voir quel était mon état d’esprit à un moment donné.

Je sais que beaucoup de gens ne sont pas dans la journalisation et ce n’est pas vraiment leur tasse de thé, mais personnellement, l’une des raisons pour lesquelles je recommanderais à quiconque de commencer à écrire est parce que cela vous aide à vivre une vie plus intentionnelle. Intégrer cette habitude à votre routine vous apportera tant d’avantages!

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WHY YOU SHOULD JOURNAL

In my opinion, journaling helps you better at expressing yourself. As I mentioned above, I am the type of person that prefers to write my thoughts instead of speaking about them. It allows me to express myself clearly, analyse and understand myself better. If you are someone like me and don’t want to burden your loved ones then journaling will help you so much!

Whenever you feel stressed or overwhelmed, writing your feelings and emotions will give you clarity. Reading what you’ve written a couple of hours or days later will help you see yourself in a different perspective. In addition, there are so many other benefits to journaling! It will help you boost your creativity and productivity. You will be able to see your goals and intentions clearer. It will help you appreciate and be grateful for the small things in life.

À mon avis, la journalisation vous aide à mieux vous exprimer. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, je suis le type de personne qui préfère écrire mes pensées au lieu d’en parler. Cela me permet de m’exprimer clairement, de m’analyser et de mieux me comprendre. Si vous êtes quelqu’un comme moi et que vous ne voulez pas accabler vos proches, la journalisation vous aidera beaucoup!

Chaque fois que vous vous sentez stressé ou dépassé, écrire vos sentiments et vos émotions vous donnera de la clarté. Lire ce que vous avez écrit quelques heures ou quelques jours plus tard vous aidera à vous voir dans une perspective différente. De plus, il y a tellement d’autres avantages à la journalisation! Cela vous aidera à booster votre créativité et votre productivité. Vous pourrez voir vos objectifs et vos intentions plus clairement. Cela vous aidera à apprécier et à être reconnaissant pour les petites choses de la vie.

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TYPES OF JOURNALS

There are so many types of journals that you can write. I think most people often think when you refer to journaling is a bullet journal but actually there are other types as well. You can write whichever you want depending on your personal preference.

Il existe tellement de types de journaux que vous pouvez rédiger. Je pense que la plupart des gens pensent souvent que la journalisation est un bullet journal, mais en fait, il existe également d’autres types. Vous pouvez écrire ce que vous voulez en fonction de vos préférences personnelles.

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BULLET JOURNAL

It’s a journal written to boost your productivity and motivation. People mostly use it to set goals and to keep track of them. It can help you organise your to-do lists, set reminders and brainstorm ideas. This one is perfect for blogging!

C’est un journal écrit pour booster votre productivité et votre motivation. Les gens l’utilisent principalement pour se fixer des objectifs et en assurer le suivi. Il peut vous aider à organiser vos listes de tâches, à définir des rappels et à réfléchir à des idées. Celui-ci est parfait pour les blogs!

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GRATITUDE JOURNAL

A gratitude journal is probably one of my favourites! Everyday, ideally in the morning as soon as you wake up, you write three things that you are grateful for and you do the same thing before you go to bed at the end of the day. It will help you appreciate things that really matter.

Un journal de gratitude est probablement l’un de mes préférés! Tous les jours, idéalement le matin dès que vous vous réveillez, vous écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et vous faites la même chose avant d’aller vous coucher en fin de journée. Cela vous aidera à apprécier les choses qui comptent vraiment.

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FOOD DIARY

If you are planning on changing your diet and have a healthy lifestyle, a food diary will really help you in that aspect. You can see an overview of what you eat everyday, create recipe ideas, what types of exercises you do each day, etc.

Si vous envisagez de changer votre alimentation et d’avoir un mode de vie sain, un journal alimentaire vous aidera vraiment à cet égard. Vous pouvez voir un aperçu de ce que vous mangez tous les jours, créer des idées de recettes, quels types d’exercices vous faites chaque jour, etc.

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PREGNANCY JOURNAL

This one is for all my expecting mothers. If you are pregnant or are expecting a baby, keeping a journal to track your, symptoms, feeling & emotions is not only memorable but you can pass your diary to your child in the future.

Celui-ci est pour toutes mes futures mamans. Si vous êtes enceinte ou attendez un bébé, tenir un journal pour suivre vos symptômes, vos sentiments et vos émotions est non seulement mémorable, mais vous pouvez également transmettre votre journal à votre enfant à l’avenir.

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DREAM JOURNAL

As the name says, it’s a journal for your dreams. I don’t really think our dreams mean anything, they are just the repressed thoughts we have or the thoughts we have in our minds subconsciously. But I’m not going to lie, some dreams can be pretty weird.

If you have vivid dreams or want to document your dreams for fun then this is the perfect way to do so. Every morning as soon as you wake up, write a few sentences about the dream you had.

Comme son nom l’indique, c’est un journal pour vos rêves. Je ne pense pas vraiment que nos rêves signifient quoi que ce soit, ce ne sont que les pensées refoulées que nous avons ou les pensées que nous avons dans notre esprit inconsciemment. Mais je ne vais pas mentir, certains rêves peuvent être assez bizarres.

Si vous avez des rêves vivants ou si vous souhaitez documenter vos rêves pour le plaisir, c’est le moyen idéal pour le faire. Chaque matin, dès que vous vous réveillez, écrivez quelques phrases sur le rêve que vous avez fait.

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PERSONAL DIARY

Last but not least, we have the personal diary. You can pretty much write anything you want, it doesn’t have to be neat or organised. You can write about what happened today, experiences, life lessons or even aspirations or desires. It’s totally up to your preference!

Dernier point mais non le moindre, nous avons le journal personnel. Vous pouvez écrire à peu près tout ce que vous voulez, cela n’a pas besoin d’être ordonné ou organisé. Vous pouvez écrire sur ce qui s’est passé aujourd’hui, des expériences, des leçons de vie ou même des aspirations ou des désirs. C’est totalement selon vos préférences!

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THANK YOU SO MUCH FOR READING!

xo N

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  1. This post could not have come at a better time. I have been thinking for so long to start journaling again but will definitely do it now 🧡🧡 (thank you) xx

    1. Absolutely! It’s completely okay not to journal everyday! I used to force myself to do it everyday and I started not to enjoy it anymore. Now, I only do it whenever I feel like it, I much more enjoy it! Thank you so much for reading hun ❤️

  2. As you may know from my blog, I call my journals, “Sketchbooks of the Mind”. Whatever they are called, a journal is a great way to keep the mind in shape for whatever you may need to use it for. But, I did keep a dream journal for about six months and found it quite illuminating. That came after a couple dream interpretation classes I found and attended, back when we could do such things. Thanks!

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