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How To Stay Motivated When You Feel Down.

I think we can all agree it’s extremely hard to stay motivated or positive right now. There are times when you feel things are looking up and then there are times when you question yourself if you will ever see the light at the end of the tunnel. Most countries in Europe are in lockdown again whilst some countries are back to their somewhat regular life.

Whether you are in lockdown or not, this is a difficult time for everyone. Everything is not back to normal yet and it can be difficult to work productively. That’s the reason why in today’s post, I wanted to share with you some ways to stay motivated during the days when you feel down.

Je pense que nous pouvons tous convenir qu’il est extrêmement difficile de rester motivé ou positif en ce moment. Il y a des moments où vous sentez que les choses s’améliorent et il y a des moments où vous vous demandez si vous verrez la lumière au bout du tunnel. La plupart des pays en Europe sont à nouveau bloqués tandis que certains pays retrouvent leur vie un peu normale.

Que vous soyez en lockdown ou non, c’est une période difficile pour tout le monde. Tout n’est pas encore revenu à la normale et il peut être difficile de travailler de manière productive. C’est la raison pour laquelle, dans le post d’aujourd’hui, je voulais partager avec vous quelques façons de rester motivé pendant les jours où vous vous sentez déprimé.

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GIVE YOURSELF A DAY OFF

Something I would recommend doing is giving yourself a day off or at least a few hours to just feel how ever you are feeling and get it all out. Trying to work when you are feeling down won’t reduce your workload. The quality of your work won’t be the same and it will feel like you are working endlessly.

Disconnect from everything and try to relax. You can either stay in bed all day or play video games for the entire day. Do something that makes you forget your life & the world for a couple of hours. Don’t feel bad for taking a break, you got to do what you got to do. At the end of the day, you need to prioritise yourself. If you don’t take care of yourself then who will?

Quelque chose que je recommanderais de faire est de vous donner un jour de congé ou au moins quelques heures pour ressentir ce que vous ressentez et tout sortir. Essayer de travailler lorsque vous vous sentez déprimé ne réduira pas votre charge de travail. La qualité de votre travail ne sera pas la même et vous aurez l’impression de travailler sans fin.

Déconnectez-vous de tout et essayez de vous détendre. Vous pouvez rester au lit toute la journée ou jouer à des jeux vidéo toute la journée. Faites quelque chose qui vous fait oublier votre vie et le monde pendant quelques heures. Ne vous sentez pas mal de prendre une pause, vous devez faire ce que vous avez à faire. À la fin de la journée, vous devez vous prioriser. Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera?

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DO NOT FORCE YOURSELF

It’s very important that you listen to your body during these times. If you don’t have the capacity to do anything and your body is telling you to rest, take a rest. As I mentioned above, not only will you not work productively but you won’t work effectively either. By forcing yourself, you will only burn out.

Il est très important que vous écoutiez votre corps pendant ces périodes. Si vous n’avez pas la capacité de faire quoi que ce soit et que votre corps vous dit de vous reposer, reposez-vous. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, non seulement vous ne travaillerez pas de manière productive, mais vous ne travaillerez pas efficacement non plus. En vous forçant, vous ne ferez que vous épuiser.

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CLEAR YOUR HEAD

Some people’s coping mechanism is to rest when they feel down whereas for others, it can be being by themselves alone. Do what works for you! If cleaning & organising your home helps clear your mind then do it. Some people find writing their thoughts or even speaking to a loved one helps them clear their minds. The most important part here is to take a breather. There are some days where you are just meant to get through the day and you have to remember that is completely ok. Every day is not meant to be productive.

Le mécanisme d’adaptation de certaines personnes est de se reposer quand elles se sentent déprimées, tandis que pour d’autres, cela peut être d’être seules. Faites ce qui vous convient le mieux! Si le nettoyage et l’organisation de votre maison vous aident à éclaircir votre esprit, faites-le. Certaines personnes trouvent qu’écrire leurs pensées ou même parler à un être cher les aide à se vider l’esprit. La partie la plus importante ici est de prendre une pause. Il y a des jours où vous êtes juste censé passer la journée et vous devez vous rappeler que c’est tout à fait normal. Chaque jour n’est pas censé être productif.

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Thank you so much for reading! – xo N

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  1. Great points. We definitely need to remember to be gentle with ourselves, listen to our bodies priorities our mental health and slow down. When we take care of ourselves, we are more motivated to accomplish our duties and we have the inner resources needed to navigate life.

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